14 lat

Nie zalamuj mnie juz;] Na jakiej ty imprezie byles w wieku 14 lat? U babci w stodole? Zeby nie bylo offtopa. Panowie, moze czas zaczac cwiczyc fbw? Nie trzeba cwiczyc codziennie a i jak sie opusci DT to mozna nadrobic

taaa ciekawe jakie imprezy w wieku 14 lat??? no chyba ze cie rodzice nie kochaja czy coś...

Siady + MC na jednym treningu, trzy razy w tygodniu w wieku 14 lat? Zły pomysł. W tym wieku polecałbym trening z ciężarem własnego ciała - pompki, przysiady, podciąganie na drążku.. Na siłownię masz jeszcze czas. Ale to Twój wybór.

Jak na wiek 14 lat nie musisz się wcale katować, podejdź do treningu z głową.

Nie przytyjesz w 1 dzień, zluzuj troszkę bo się nakręcasz. Masz 14 lat, napisaleś że bazujesz na dobrych produktach i to wystarczy. Dużo biegasz, jesteś aktywny więc nie popadaj w paranoje, trenuj dalej

po pierwsze, czy Ty masz 14 lat jak sugeruje nick ? jeśli tak to nie baw się w intensywne odchudzania, zoptymalizuj po prostu dietę i zadbaj o dużą ilość ruchu po drugie, tak długo jak długo nie weźmiesz sie za dietę i tak długo jak będziesz "jeść co chcesz" wyników raczej nie będzie acha, i po trzecie - na forum jest masa informacji na [...]

dziękuję wam za rady, rzeczywiśćie mam 14 lat. ale nie próbuję się dietować na siłę, jem co chcę, ale staram się jak najbardziej zdrowo, tzn warzywa owoce, smażenie bez tłuszczu itepe. zaczynając ćwiczyć nie nastawiałam się na znaczny spadek wagi, ale na poprawę samopoczucia i kondycji, to z wagą przyszło dopiero później. mimi, o większości [...]

Stary, masz 14 lat więc nie oczekuj samych sukcesów. Napierdzielej sie na zawodach jak najwięcej i naucz się z porażek wynosić naukę i motywację do cięższych treningów!

Przez pierwsze dwa lata startów nie wygrałem żadnej walki. Ani jednej. Potem zacząłem wygrywać, a teraz wygrywam dużą większość walk. I nie chcę wracać do sytuacji, kiedy mnie wszyscy tłukli i jeszcze sie śmiali. To czego Ty właściwie oczekujesz? I tak źle i tak nie dobrze. Ludzie chcą Ci tutaj dopomóc, poradzić, a Ty marudzisz jak pipa nie [...]

Święta prawda ! :)

[...] walki. Każde przejście czy to do innej kategorii wagowej czy wiekowej z czymś się wiążę. Albo się z tym pogodzisz i będziesz trenował ciężej albo skończ karierę w wieku 14 lat zostając brązowym medalistą pucharu wójta gminy wypiździewo. Na pucharze wójta gminy wypiździewo, to ja akurat zdobywam złote medale ;-P Ja jestem wdzięczny za rady, a [...]

Moj rekord 3.28 w wieku 14 lat

Ja raczej nie mam się czym chwalić , bo 5 miesięcy temu (miałem 14 lat) po ,,przełaju z podbiegiem 130-150m'' miałem 4:39 (4 wynik na 21 biegających). Od tamtego czasu jednak trochę trenowałem bieganie ,więc myślę ,że gdzieś za tydzień kiedy będę miał sprawdzian ,to pobiegnę spokojnie poniżej 4:20 na tej samej trasie

gdzies czytalem ze jak sie obciaza stawy w mlodym wieku to sie nie rosnie, potem spytalem sie trenera od lekkiej atletyki i powiedzial ze jest cos takiego :( a wiec odradzam tycha super dunkow sam robilem do siudmego tyg ale sie o tym dowiedzialem na szczescie, mam 14 lat

Ja tam mam 14 lat i ćwicze sobie amatorsko na siłce w piwnicy... Już 6 miechów i jakoś nieczuje się zle czy jakos nietak :) PUCO

[...] się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE SCHUDNIESZ - OT! CALA PRAWDA Co do danych to jest tak, że mam 14 lat, 48kg i 168cm. WIEM ZE MOJE ZDANIE SIE NIE LICZY ALE MYSLE ZE TWOJA MAMA MA RACJE. JESTES DOSYC MLODA, TWOJ WZROST SIE NIE ZAKONCZYL, TWOJ ORGANIZM JESZCZE NIE JEST W [...]

[...] sie nie zmienia To chyba skutkuje bo tluszczu ubywa, choc idzie mi to strasznie slamazarnie, bo to juz koncowka Swoja droga jestem pelen podziwu dla Ciebie... ja w wieku 14 lat obzeralem sie jak swinia i wazylem wiecej, niz waze teraz ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it [...]

Wiek w ankiecie 14 lat ? On nie potrzebuje rygorystycznych diet. , lepiej naucz go przestrzegania prawidłowych nawyków żywieniowych to wystarczy

Tak 14 lat. Wiem że można go nauczyć tych 10 zdrowych nawyków z tego artykułu. Ale kolega nalegał że musi mieć rozpisane wszystko. Poza tym mówiłem mu że może urozmaicać np kasze jaglną zmieniać na inną, mięso na jakieś inne, warzywa różne, jajka na różne sposoby przygotowywać.

Spokojnie możesz dać jakiś podstawowy plan fbw na 3 dni w tygodniu skoro masz 14 lat i pół roku stażu.